Irmgard Balle er et levende bevis på, at det er muligt at bevare både krop og sind i god form, selv når man har rundet de 100 år. Hendes hemmelighed? En kombination af daglig motion, mental stimulation og stærke sociale relationer.
Som 106-årig starter Irmgard hver morgen klokken 06 med dansende legemsøvelser og yoga – en rutine, som hun har fulgt i 50 år. “Alle led bliver berørt, inden man bruger dem,” siger hun og understreger vigtigheden af at holde kroppen aktiv.
Det er også vigtigt for Irmgard at holde sit hjem og liv organiseret, da hun mener, at orden og struktur bidrager til en god livskvalitet.
Men det er ikke kun kroppen, der skal holdes i form – sjælen skal også plejes. Hendes mange rejser og dybdegående forhold til klassiske værker, som dem af Beethoven og Mozart, har givet hende åndelig berigelse. Dette har, ifølge Irmgard, været med til at holde hendes sind skarpt og bidrage til en meningsfuld og opfyldt tilværelse.
Men det vigtigste ligger i det, der holder hjertet varmt. Irmgard understreger betydningen af at pleje sin sjæl med nære og tætte relationer. For hende er et hjertevarmt netværk essentielt for både livsglæde og velvære.
Irmgard er et eksempel på, hvordan en aktiv og engageret livsstil – både fysisk, mentalt og socialt – kan hjælpe med at holde sig vital langt op i årene.
Kilde: DR