Et ny studie fra Northwestern University undersøger hemmeligheden bag ’superagers’, som er personer over 80 år med en hukommelseskapacitet, der svarer til, at de er 20-30 år yngre. Studiet har vist, at kun 10% af ansøgerne opfyldte kriterierne for at være en superager, som blandt andet indebærer en enestående episodisk hukommelse og mindst en gennemsnitlig præstation i andre kognitive tests.

Ifølge den danske hjerneforsker Jon Sigurd Wegener kan man selv gøre meget for at træne sin hjerne og blive en superager, herunder være social, åben for at lære nyt, positiv og optimistisk, og motionere mindst to gange om ugen for at modvirke alderdom og demens. Superagers mister kun 1% af hjernemassen per år, mens en person ved normal alderdom mister cirka 2% volumen per år, hvilket indikerer, at det er afgørende at sørge for, at hjernen stadig holdes aktiv. Superagers har også ofte større og sundere celler i hippocampus, hvilket er et område i hjernen, der først bliver ramt af Alzheimers og essentielt for hukommelse og læring.

Hjerneforskernes gode råd

  1. Hold dig fysisk aktiv
  2. Udfordr dig selv kognitivt
  3. Hold dig social
  4. Drik alkohol engang imellem

Link: https://livsstil.tv2.dk/sundhed/2022-11-27-nyt-studie-kaster-lys-over-hemmeligheden-bag-saakaldte-superagers